妊娠する前にやること。

2019年10月10日

食と健康に関する日々の日記

今日は妊娠前に行う健康管理についての記事を見つけました。食事運動体重感染症…　妊娠前から健康管理を　将来の妊娠を考える女性の健康状態を確認し、生活習慣や食事の在り方を指導する「プレコンセプションケア」。世界保健機関（ＷＨwww.tokyo-np.co.jp

男性以上に女性は、生活等が直接子供に影響を及ぼします。

将来の妊娠を考える女性の健康状態を確認し、生活習慣や食事の在り方を指導する「プレコンセプションケア」

このような機関があるというのは、妊娠を考えている女性にとって、安心できる存在になるのではと思います。

～引用開始～

今年七月に同センターの専門外来を受診した東京都目黒区の会社員女性（３０）は四年前に結婚。「そろそろ子どもを」と考える中で、身長や体重、血圧、尿、血液などの検査を受け、健康状態や感染症の抗体の有無などを調べた。検査結果を踏まえて医師から、三日間の食事記録を基に栄養士から、それぞれ三十分間のカウンセリングを受けた。

　その結果、分かったのは筋肉量が少なく、風疹の抗体が低いこと。心臓や耳、口などの器官が形成される妊娠九週目までの間に風疹に感染すると、生まれてくる子どもが心疾患や難聴などの重篤な合併症にかかる恐れがある。女性はすぐに風疹の予防接種を受けたほか、通勤の際に一駅分を歩くなど日ごろの運動を心掛けるようになったという。

～引用終了～

妊娠する前に改善点や対処法をわかってることはとても重要になりますね！

厚生労働省 e-ヘルスネット↓

胎児性アルコール症候群

～引用開始～

妊娠中のお母さんが飲酒すると、生まれてくる子供さんに様々な影響を残すことがあり、胎児性アルコール症候群(FAS: Fetal Alcohol Syndrome)と呼ばれています。当初は出生時の低体重や奇形などに焦点があてられることが多かったのですが、現在ではADHDや成人後の依存症リスクなどより広い範囲での影響がみられることが分かっており、胎児性アルコール・スペクトラム(FASD: Fetal Alcohol Spectrum Disorders)と呼ばれることもあります

～引用終了～

アルコール摂取は少量でも胎児に悪影響がでることがわかります。

そのため厚生労働省では

「妊娠中の女性は完全にお酒を止めるようにしましょう。」

と呼び掛けております。

そして私がよく話題に出すADHDも約70%の確率で遺伝するといわれていますが、遺伝だけでなく飲酒でリスクが高まることが記事を見てわかります。

妊娠中の飲酒は避けるべきものであります。しかし、ADHDは遺伝の問題もあります。。

そのためADHDで妊娠を悩んでいる方はたくさんいるかと思います。

でも、諦めないでください！！簡単です！

食事を変えればいいのです。

糖質制限をし、サラダ油や植物油脂をやめ、体に良い【エクストラバージンオイル】や【有機野菜で低温圧搾した油】などに変えることで、ADHDは改善できます。

「もう妊娠しちゃってる」