15キロのダイエットに成功した２つの確実な方法！
こんにちは！
ノルン鍼灸院 栄養士の松村玲奈です。
私は学生時代に栄養学校へ通っていたにも関わらず、現在よりも15キロ太っていました。
沢山のダイエットやサプリメントを試しましたが、【続かない】もしくは【リバウンド】を繰り返していました。
しかし！！！
今回のダイエットは辛くなかったから、我慢からの暴飲暴食もなければ、激しい運動もしていません。
何をしたのか！？
それはたったの2つの方法
①油を変えた
②グルテンフリー
たったのこの２つにです。
①油を変える
これは上質なものにするだけ
植物油脂を一切やめて、えごま油、亜麻仁油、オリーブオイル、ココナッツオイルに変えるだけなのです。
②グルテンフリー
これは小麦粉を排除するだけ
【そんなの無理】って思う方、いると思います。
私もやり始める前は
パンにクッキー、唐揚げ、天ぷら、ラーメン、うどん…
だいたいのもの食べられないじゃん！！
と思っていました。
なのに、今はグルテンフリーが当たり前で、小麦を摂取したいと思うこともありません。
油を変えてグルテンフリーにすることにより、体重も落ちますが、肌も綺麗になりました。そして無理をしてないからリバウンドも怖くない！
もし、「パンが食べたい！！」、「ラーメンが食べたい」となったときの対策も今後ご紹介します。
次回の記事から一つ一つ詳しくご紹介しますが、
【そんなの待てない！！】
【やり方がわかっても一人じゃ無理！！】
っという方はホームページまたはLINEから
【ダイエットを成功したい】
とお問い合わせください！！
定期的な栄養相談で一緒にダイエットを成功させましょ！！
